Crée un changement au profit de sa santé mentale

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Chaque personne a un parcours bien à elle lorsqu’il est question de santé mentale et de bien-être. Une personne pourrait parfois se sentir calme, heureuse ou excitée tout en éprouvant de l’inconfort, du désespoir ou de la colère à d’autres moments. Il peut être éprouvant d’explorer sa santé mentale et c’est correct si tu n’es pas certain·e de savoir comment faire face à toutes tes pensées et tes émotions. C’est possible que tu veuilles changer la façon dont tu gères ta santé mentale, mais que tu ne saches pas comment le faire. Jeunesse, J’écoute est ici pour t’aider à faire des changements que tu seras en mesure de gérer facilement. Dans les paragraphes qui suivent, nous partageons des ressources qui pourraient te permettre de créer un changement et d’influencer la façon dont tu prends soin de ta propre santé mentale.

Explore tes pensées et tes émotions

En cliquant sur les images ci-dessous, tu trouveras des ressources qui pourraient t’aider à mieux comprendre l’incidence de tes pensées et émotions sur ta santé mentale et comment tu peux les gérer.

Initie ou continue une conversation à propos de la santé mentale

En cliquant sur les images ci-dessous, tu découvriras des astuces sur la façon d’échanger avec d’autres personnes sur des sujets comme la santé mentale et le bien-être. Que tu sois à la recherche de soutien pour toi ou un proche, tu peux découvrir comment initier une conversation ou la continuer.

Inspire-toi de vraies histoires

En cliquant sur les images ci-dessous, tu pourras lire des histoires et des expériences qui te permettront de réaliser que tu n’es pas seul∙e. Elles te motiveront peut-être même à créer un changement dans ta vie.

Prends soin de toi et pratique la pleine conscience

En cliquant sur les images ci-dessous, tu trouveras des outils autoguidés qui pourraient t’aider à prendre soin de ton esprit et de ton corps, tout en prenant des mesures pour soutenir ton bien-être.

Obtiens du soutien sous différentes formes

Peu importe tes émotions, nous sommes là pour t’écouter. En cliquant sur les images ci-dessous, tu découvriras différentes façons d’obtenir du soutien gratuit en santé mentale tout en débutant ou poursuivant ton cheminement vers le bien-être.

Aimerais-tu connaître d’autres formes de soutien en matière de santé mentale? Tu peux toujours consulter Ressources Autour de Moi pour découvrir des services et programmes à proximité.

Pour obtenir d’autres astuces ou poser des questions sur les façons de créer un changement au profit de ta santé mentale, tu peux communiquer avec Jeunesse, J’écoute en tout temps, et ce, tout à fait gratuitement. Chez Jeunesse, J’écoute, tes émotions sont toujours les bienvenues.

Cette page est présentée en partenariat avec Bell Cause pour la cause (clique sur le lien pour en apprendre plus).

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