Mon journal de sommeil

Ce journal t’aidera à suivre tes habitudes de sommeil durant deux semaines et à trouver des solutions pour mieux dormir. Si tu effaces ton historique de navigation, tu perdras toutes les données de ton journal de sommeil. Avoir de la difficulté à dormir à l’occasion arrive à tout le monde, mais si des problèmes de sommeil nuisent à ta vie au quotidien, tu pourrais peut-être en parler à un médecin ou à un autre adulte de confiance. Tu peux aussi parler à un des intervenants professionnels de Jeunesse, J’écoute par téléphone (1 800 668-6868) ou en ligne (service Clavardage en direct).