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Es-tu à la recherche de ressources et d’outils amusants ou significatifs pour soutenir ton bien-être? L’Espace jeux de Jeunesse, J’écoute est un endroit où tu peux explorer des activités interactives de bien-être pour t’aider à développer tes compétences, à apprendre de nouvelles choses et à améliorer ta santé mentale et émotionnelle de la manière qui te convient le mieux.
Tu n’as pas besoin de pièces de monnaie, de crédits ou de jetons pour t’amuser dans l’Espace jeux de Jeunesse, J’écoute! Les activités et les outils pratiques sont offerts gratuitement et peuvent être utilisés tout au long de ton parcours de bien-être, n’importe où et n’importe quand. Nous voulons que tu saches que les ressources de cet espace couvrent une variété de sujets, allant du plaisir et de la détente à des thèmes plus sérieux et complexes. Le niveau d’effort que tu dois fournir (afin de tirer le plus que possible de chaque activité) peut varier. Nous avons des jeux-questionnaires pour tester tes connaissances, des outils pour t’aider à t’exprimer, des exercices de respiration pour te calmer, et plus encore!
Pour commencer, tu voudras peut-être choisir un moment et un espace apaisants et sans distractions afin de pouvoir te concentrer sur les activités de bien-être qui t’intéressent. Ces activités interactives sont autogérées, donc, il peut être utile de savoir qui est disponible dans ta communauté de soutien, incluant Jeunesse, J’écoute, au cas où tu voudrais parler de quoi que ce soit pendant ou après une activité, y compris ta sécurité physique et émotionnelle.
Tu peux appuyer sur les ressources ci-dessous pour explorer l’Espace jeux de Jeunesse, J’écoute! Lorsque tu sélectionnes une ressource dans une liste déroulante, tu seras dirigé vers une nouvelle page pour commencer l’activité de bien-être.
Jeux-questionnaires
Réflexions
Outils
Exercices
Jeux
Remplir les espaces vides
Listes
Autres activités de bien-être
Tu es à la recherche d’activités, d’outils et de jeux supplémentaires pour poursuivre ton parcours de bien-être? Tu peux consulter les ressources suivantes pour continuer à pratiquer la pleine conscience, à déterminer tes sentiments, à essayer de prendre soin de toi et plus encore :
- Cahier Croissance, faire croître ton histoire (mindyourmind)
- 5 exercices de mindfulness pour apprivoiser le stress (Université de Montréal)
- Outil d’évaluation sur sa santé mentale (Association canadienne de la santé mentale)
- Quiz sur la santé mentale (Contrer la stigmatisation)
Trouver des moyens créatifs pour naviguer ton parcours de bien-être, quel que soit le déroulement de celui-ci, peut être utile pour en savoir plus sur toi-même, développer tes compétences et plus encore. Tu peux continuer à explorer le site de Jeunesse, J’écoute quand tu le souhaites pour en apprendre davantage sur les façons de prendre soin de toi!
